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知名心理学作家卢熠翎:每种情绪的背后都代表着一个心理需求
发布时间:2022-08-03        

  伤人事件发生率居高不下,悲惨程度让人触目惊心而又潸然泪下。官方披露的作案动机包括泄愤、报复社会,还有的则因精神疾病或情感纠纷。卢熠翎看来,恶伤人事件反映出普遍的社会挫折感和焦虑状态,而目前缺乏表达挫折的自由和空间,个体难以通过正常渠道纾解,从而导致负面情绪越积越重。负面的情绪冲不破巨大体制压合的铁丝网,久而久之,只能发泄到相对柔弱相对弱势的个体上。

  知名心理学作家卢熠翎说道:“每种情绪的背后都代表着一个心理需求,所以我们要学会在每次情绪升起的时候合理的表达自己,合理的表达愤怒,而不是压抑。”

  卢熠翎说:“对于高智商、高智慧的生物来讲,稳定的情绪应该是更好的、更有利的,所以为什么会说,生活中的10%,由发生在你身上的事情组成,而另外的90%,则由你对所发生事情如何反应决定。

  在基本情绪“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”中6/7都是负向的,所以人的情绪机制中,本来就倾向于产生负向情绪,因此,想要在生活中找到快乐,更加需要学习和智慧。 比如:人需要花大量的时间用来娱乐、消遣、让自己感觉舒服愉悦,其实此类很多活动并不能让自己的长期未来获益,甚至大幅度削弱了未来的自我福祉,但人们必需要通过这些去化解自己的负能量。

  存在即合理,负面情绪的产生的动机也是为了保护我们。所以人们需要了解负面情绪背后的善意和价值。在现实生活中我们会发现,有的人会倾向于暴怒。可能是因为好好说的时候,没有人愿意听他的。暴怒的时候,才会有人在意他,他才能能够去掌控住局面;还有的人就是喜欢抱怨,因为抱怨别人可以让自己感觉没有太大的压力,让自己觉得自己没有错这些情绪其实是一种自我保护,减少犯错的风险,减少进一步挨骂的风险,所以每一种情绪都是有它正面的价值的。

  卢熠翎老师说,当我们没有去看见、接纳它背后的这些正面的意义的时候,我们很难直接去清理掉这个负面的情绪。因为就算我们清理掉这个情绪了,它背后想要保护我们的意图还是没有达成,还会有新的情绪升起,就会产生情绪黑洞。

  情绪黑洞会将人的理性卷走,会让人被情绪所控制。这时候人会进入两种状态,第一种是暴怒攻击,第二种是逃跑变得沮丧抑郁等。这只是我们习惯性地对这种情绪下分泌的激素上瘾,就像一个自动自发的机器,是没有觉知的。所以首先得明白我们所有行为、情绪、信念背后的原因,以及怎样去改变,这是个人情绪成长的第一步。

  最后,卢熠翎老师表示,情绪的背后那股善良、引人向上的动机,需要自己去揣摩和了解,我们应该庆幸负面情绪为我们带来的善意,让我们能够看清自己内心的坚持和爱,希望每个人都能掌控自己的情绪,找到更好的自己。

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